Советы о том, как перестать стесняться в спортзале от специалиста РНИМУ им. Н.И.Пирогова

Пироговский Университет — лучший медицинский Университет.

Пироговский Университет — ведущий научно-образовательный медицинский центр и лучший медицинский университет страны. Он обеспечивает качественную подготовку врачей, фармацевтов, клинических психологов, социальных работников, а также уникальных специалистов в области медицинской биохимии, кибернетики и биофизики.

Мы гордимся тем, что в нашем коллективе работают выдающиеся специалисты, увлечённые своим делом и готовые преодолевать любые вызовы ради блага людей. В 2024 году университет вошёл во вторую группу программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только соответствуют мировым трендам, но и формируют их. Уже сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии, разрабатываются уникальные препараты для лечения редких и сложных заболеваний, а также персонализированные генотерапевтические методики.

Благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высокому уровню подготовки студентов Пироговский Университет уверенно укрепляет свои позиции в российских и международных рейтингах, формирует стандарты медицины будущего и воспитывает поколения врачей новой формации — прогрессивных, компетентных и социально ответственных — отметил ректор Пироговского Университета Сергей Анатольевич Лукьянов.

— Важно осознанно подходить к выбору профессии, особенно в медицине. Необходимо быть готовым к постоянному обучению, взаимодействию с людьми и работе над собой. Для поддержания энергичности и стрессоустойчивости студентов университеты предлагают внеучебные активности: спортивные, творческие и научные кружки, а также общественные организации, — подчёркивает проректор по молодёжной политике Пироговского Университета Владислава Сергеевна Белякова.

В занятиях спорта особенно сложно сделать первые шаги. Как перестать стесняться своего тела в спортзале? Об этом рассказала доцент кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры Института профилактической медицины им. Соловьева РНИМУ им. Н.И.Пирогова Минздрава России, к.м.н. Лариса Андронова.

«Образы стройных, подтянутых красивых двадцатилетних юношей и девушек в красивых обтягивающих спортивных костюмах доминируют в соцсетях и создают образ фитнес-мечты и чего-то недостижимого. Беспокойство за результат усиливается на фоне тревожности, офисного стресса, постоянных дедлайнов, страха быть высмеянным.

Однако все сомнения напрасны, так как тренировки могут стать для вас отличным средством для снижения стресса, повышения самооценки и улучшения физического здоровья», — добавила специалист РНИМУ им. Н.И.Пирогова.

Вот несколько советов, которые помогут перестать вам стесняться в спортзале:

1. Возьмите первичный инструктаж с дежурным тренером и ознакомьтесь с клубом.

Не пренебрегайте этой услугой. Как правило, первичный инструктаж входит в стоимость абонемента. Очень быстро вы сможете выглядеть уже завсегдатаем.

2. Составьте план тренировок.

Это важно для самой тренировки, так как вы не будете терять время в тренажёрном зале на размышления о том, что делать дальше, и, конечно же, будете более эффективными и результативными. Без плана вы можете выглядеть потерянным, что может спровоцировать у вас обострение чувства незащищенности и неуверенности в себе. Приобрести уверенность поможет план тренировки с указанием времени ее начала и окончания.

3. Не сравнивайте себя с другими.

Сравнения — это большое препятствие для достижений результатов. У каждого свои исходные данные, свои цели и свои темпы достижения результатов.

4. Носите удобную одежду.

Комфортная одежда поможет снять эмоциональное напряжение, приобрести уверенность и не потерять решимости завершить свой план тренировки.

5. Ходите с единомышленником.

Способ сделать занятия в фитнес-клубе намного лучше — взять с собой друга или завести его там. С партнером вы будете чувствовать себя намного увереннее и забудете о стеснении.

6. Напомните себе, что вы в спортзале по праву, но соблюдайте этикет.

Как только вы безоговорочно признаете, что по праву вхожи в тренажерный зал, вы почувствуете себя комфортнее. Вы станете более мотивированным и сильным, что будет способствовать хорошим результатам.

Помните, что права всегда идут рядом с обязанностями, так что убирайте за собой инвентарь, не разговаривайте по телефону громко, не занимайте надолго тренажёр. Даже соблюдение этих небольших правил вызывает уважение окружающих.

7. Все были такими же, как и вы.

Помните, что никто не родился со знанием того, что и как делать. Все, включая экспертов и профессионалов, когда-то были такими же новичками, как и вы. И точно так же у всех, вероятно, были проблемы с уверенностью. Вы должны понимать, что вполне способны преодолеть все препятствия, которые могут встретиться на вашем пути, и добиться успеха! Это всего лишь вопрос времени.

Занятия спортом и правильное питание помогут вам прийти к желаемому результату!

Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

Геронтолог Пироговского Университета назвала диету, способную продлить молодость

Пироговский Университет — лучший медицинский Университет.

Пироговский Университет — ведущий научно-образовательный медицинский центр и лучший медицинский университет страны. Он обеспечивает качественную подготовку врачей, фармацевтов, клинических психологов, социальных работников, а также уникальных специалистов в области медицинской биохимии, кибернетики и биофизики.

Мы гордимся тем, что в нашем коллективе работают выдающиеся специалисты, увлечённые своим делом и готовые преодолевать любые вызовы ради блага людей. В 2024 году университет вошёл во вторую группу программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только соответствуют мировым трендам, но и формируют их. Уже сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии, разрабатываются уникальные препараты для лечения редких и сложных заболеваний, а также персонализированные генотерапевтические методики.

Благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высокому уровню подготовки студентов Пироговский Университет уверенно укрепляет свои позиции в российских и международных рейтингах, формирует стандарты медицины будущего и воспитывает поколения врачей новой формации — прогрессивных, компетентных и социально ответственных — отметил ректор Пироговского Университета Сергей Анатольевич Лукьянов.

— Важно осознанно подходить к выбору профессии, особенно в медицине. Необходимо быть готовым к постоянному обучению, взаимодействию с людьми и работе над собой. Для поддержания энергичности и стрессоустойчивости студентов университеты предлагают внеучебные активности: спортивные, творческие и научные кружки, а также общественные организации, — подчёркивает проректор по молодёжной политике Пироговского Университета Владислава Сергеевна Белякова.

Если количество потребленных калорий не превышает количество расходуемых, можно не только похудеть, но и замедлить процессы старения.

Заместитель директора по трансляционной медицине Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета, доктор медицинских наук, профессор Ирина Стражеско сообщила, что ограничение калорийности питания способно замедлить процессы старения.

🥑 Ограничение калорийности питания подразумевает уменьшение энергетической ценности пищи при сохранении достаточного количества макро- и микроэлементов, то есть качества питания. Ограничение калорийности питания приводит к существенному уменьшению повреждения ДНК и РНК за счет снижения уровня системного окислительного стресса, запускает механизм аутофагии – разрушение старых, поврежденных белков, клеточных структур и органелл, повышает стрессоустойчивость клетки. Эти эффекты замедляют старение и предупреждают развитие возраст-ассоциированных заболеваний.

🥑 При снижении калорийности питания у человека:

✔️нормализуется гормональный фон

✔️сокращается жировая масса и увеличивается количество мышечной ткани

✔️улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, включая снижение артериального давления и сокращение частоты сердечных сокращений

✔️снижается уровень «плохого» холестерина в крови

✔️повышается чувствительность тканей к инсулину

✔️снижается уровень сахара в крови

✔️улучшается мозговая деятельность, включая память, когнитивные функции и настроение

✔️стимулируется обновление всех тканей организма

🥑 Геропротективные свойства гипокалорийной диеты подтверждены рядом клинических испытаний и, в частности, исследованиями долгожителей, проживающих на острове Окинава в Японии.

🥑 Ирина Стражеско отметила, что для достижения эффекта необходимо точно отслеживать ежедневное потребление калорий и расхода энергии, а также долгосрочно соблюдать диету с ограничением калорий.

Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

Как сон помогает бороться с лишним весом? Объясняет профессор Пироговского Университета

Пироговский Университет — ведущий научно-образовательный медицинский центр и лучший медицинский университет страны. Он обеспечивает качественную подготовку врачей, фармацевтов, клинических психологов, социальных работников, а также уникальных специалистов в области медицинской биохимии, кибернетики и биофизики.

Мы гордимся тем, что в нашем коллективе работают выдающиеся специалисты, увлечённые своим делом и готовые преодолевать любые вызовы ради блага людей. В 2024 году университет вошёл во вторую группу программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только соответствуют мировым трендам, но и формируют их. Уже сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии, разрабатываются уникальные препараты для лечения редких и сложных заболеваний, а также персонализированные генотерапевтические методики.

Благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высокому уровню подготовки студентов Пироговский Университет уверенно укрепляет свои позиции в российских и международных рейтингах, формирует стандарты медицины будущего и воспитывает поколения врачей новой формации — прогрессивных, компетентных и социально ответственных — отметил ректор Пироговского Университета Сергей Анатольевич Лукьянов.

— Важно осознанно подходить к выбору профессии, особенно в медицине. Необходимо быть готовым к постоянному обучению, взаимодействию с людьми и работе над собой. Для поддержания энергичности и стрессоустойчивости студентов университеты предлагают внеучебные активности: спортивные, творческие и научные кружки, а также общественные организации, — подчёркивает проректор по молодёжной политике Пироговского Университета Владислава Сергеевна Белякова.

Рассказывает Александр Григорьевич Румянцев, д.м.н., профессор, академик РАН, профессор кафедры онкологии, гематологии и лучевой терапии педиатрического факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова

— В сентябре этого года будет 60 лет моему стажу. Я бы хотел коснуться двух вопросов. Первый из них — превышение веса и ожирения. Второй касается сна.

Видите ли, доступность еды для людей привела к тому, что мы переедаем в полном объеме. Если раньше мы пищу добывали, то теперь мы ее не добываем. Она в течение дня может поступать в любом количестве, особенно к ночи. Мы должны спать в любом количестве, особенно к ночи. И мы хорошо должны себе представлять, что процесс переваривания и усвоения пищи происходит во время сна, а не когда вы активны. Если охотник идет с собакой на охоту, он никогда её не кормит, но если покормил собаку, то она ложится и спит, и хорошо все переваривает. Но если собаку эту вскрыть, ну как медики говорят, после охоты, то это мясо, которое съела она перед охотой, так и находится в желудке. Оно не переваривается. Это хорошо нужно себе представлять. Поэтому сон и еда несовместимы. Поэтому желательно было бы в обязательном порядке, когда вы ложитесь спать, не есть на ночь и сделать перерыв порядка 4 часов. Вот это общая рекомендация.

Ожирение прежде всего касается и мам. Многое зависит от мамы, потому что когда ребенок находится внутри утробы мамы, то он фактически взаимодействует с той микробиотой, с которой живет мама, и он рождается уже с этой микробиотой. Вирусы, бактерии, археи, грибы и так далее, которые нас окружают в большом количестве — это воспитуемый материал. И он зависит от мамы. Если мама страдает превышением веса или ожирением, то фактически микробиота, который получает ребенок, заставляет его использовать продукты питания. Более того, формирование всех позиций формируется до школьного возраста. И это период, который требует специальных условий.

Во сне мы размножаемся. С точки зрения клеток. Клетки работают во сне, и правильный сон — это не только психологическая проблема, и не только борьба со стрессом, но это еще возможность организму восстановить свои силы благодаря тем клеткам, которые в это время производятся, делятся, распространяются и заполняют те места, где есть дом.

Борьба с гаджетами связана с занятостью человека. Ребенка нужно занять так, как говорил мой папа, чтобы он еле доползал до кровати. И когда он дополз, он чувствовал, что наконец-то это случилось. Утром ребенок должен встать, и он должен заниматься работой. Его нужно занять так, чтобы он интенсивно работал. Это основной принцип здоровья. И желательно, чтобы это сохранялось в течение всей жизни. И если это присутствует и у лиц старшего возраста, то занятость человека и его работа дает возможность ему жить долго. Каждый орган, каждая система должна работать. Неработающий орган, неработающая система уходит. Поэтому, я бы так сказал: и спорт, и работа, и нагрузка, и движение имеют колоссальное значение. Поэтому мой принцип здоровья – не отдыхать. Бессмысленно. Если вы хотите поменять дело, переключайтесь. Отдых состоит в переключении. И это переключение – активная работа. Тоже, но другая. Поэтому в течение дня вы много раз переключаетесь, и таким образом вы себя восстанавливаете.

Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

Шаги к долголетию: искусство длительной ходьбы

Пироговский Университет — ведущий научно-образовательный медицинский центр и лучший медицинский университет страны. Он обеспечивает качественную подготовку врачей, фармацевтов, клинических психологов, социальных работников, а также уникальных специалистов в области медицинской биохимии, кибернетики и биофизики.

Мы гордимся тем, что в нашем коллективе работают выдающиеся специалисты, увлечённые своим делом и готовые преодолевать любые вызовы ради блага людей. В 2024 году университет вошёл во вторую группу программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только соответствуют мировым трендам, но и формируют их. Уже сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии, разрабатываются уникальные препараты для лечения редких и сложных заболеваний, а также персонализированные генотерапевтические методики.

Благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высокому уровню подготовки студентов Пироговский Университет уверенно укрепляет свои позиции в российских и международных рейтингах, формирует стандарты медицины будущего и воспитывает поколения врачей новой формации — прогрессивных, компетентных и социально ответственных — отметил ректор Пироговского Университета Сергей Анатольевич Лукьянов.

— Важно осознанно подходить к выбору профессии, особенно в медицине. Необходимо быть готовым к постоянному обучению, взаимодействию с людьми и работе над собой. Для поддержания энергичности и стрессоустойчивости студентов университеты предлагают внеучебные активности: спортивные, творческие и научные кружки, а также общественные организации, — подчёркивает проректор по молодёжной политике Пироговского Университета Владислава Сергеевна Белякова.

Рассказывает Кирилл Алексеевич Казаков, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии Института хирургии Пироговского Университета.

Главной проблемой ходьбы на длительные дистанции является перегрузка суставов. Чаще всего страдают коленные и тазобедренные суставы. В группе риска люди с лишним весом или предрасположенностью к заболеваниям соединительной ткани. Каждый шаг нагружает коленные и тазобедренные суставы, что приводит и увеличивает риск развития в них воспалительных процессов. Повторяющиеся движения при ходьбе могут привести к быстрому развитию остеоартроза.

Перед тем как заниматься ходьбой на длительные дистанции, надо обязательно подготовиться.

1. Перед началом ходьбы рекомендуется проконсультироваться с врачом, для диагностирования заболевания внутренних органов и опорно-двигательного аппарата. Специалист подберёт режим и темп ходьбы, а также определит, есть ли противопоказания.
2. Перед ходьбой провести разминку.
3. Начинать ходить с коротких дистанций.
4. Выбирать ровную поверхность и обувь т.к. ходьба по неровной поверхности или в неправильной обуви может привести к вывихам, растяжениям и другим повреждениям.
5. Обратите внимание на технику ходьбы. Правильная походка помогут избежать перенапряжения мышц и повреждения суставных поверхностей.

Шаг можно расценивать как удар стопы о поверхность. Поэтому ходить нужно в правильной обуви. Мягкая эластичная подошва обеспечивает хорошую амортизацию, снижая давление на внутрисуставные хрящевые поверхности. Так нога не подвернется на первом же камне или кочке. Для свободного движения стопы носите обувь с небольшим пространством в носке и надежной фиксацией. Подошвы должны быть с хорошим сцеплением, чтобы предотвратить скольжение и падение. Края обуви, в том числе пятка, должны быть высокими и хорошо фиксировать стопу. Верх обуви должен хорошо вентилироваться, стопы должны «дышать», этим самым не будет происходить мацерация кожи, что предотвратит образование мозолей. При выборе обуви примерьте её и немного пройдитесь, чтобы оценить ее удобство.

Во время ходьбы важно следить за своим состоянием и отдыхать при наступлении усталости. Выраженное утомление во время или после ходьбы, болезненность в мышцах и суставах — признаки неправильной техники ходьбы. При проявлении этих симптомов следует прекратить ходьбу и обратиться к лечащему врачу.

Важно подстраиваться под определенные метеоусловия — использовать соответствующую одежду и обувь. Обувь для ходьбы в зимнию погоду должна быть на протекторной подошве во избежании падения. Для занятий ходьбой в жаркую погоду рекомендуется выбирать более прохладное время дня. Не занимайтесь ходьбой под открытым солнце.

Очень большую роль играет техника, новичкам потребуется пара тренировок с инструктором, чтобы освоить технику ходьбы. Например, при ходьбе желательно задействовать все группы мышц. Для того чтобы предотвратить возникновения плоскостопия, наступать следует на пятку, а затем плавно переносить центр тяжести на носок. Стоит следить за осанкой, держать спину и голову ровно. Важно помнить, что полезный эффект от ходьбы достигаются только при соблюдении всей техники безопасности. Неправильная ходьба может не только снизить эффективность физической активности, но и привести к различным травмам и нарушениям опорно-двигательного аппарата.

Существует теория, что для максимальной пользы человеку необходимо не меньше 10 тысяч шагов в день, но если вы не можете пройти, важно не концентрироваться на ней. Точных рекомендаций, сколько можно ходить, нет, потому что это зависит от многих факторов, таких как возраст и состояние здоровья. Помните, что регулярная и правильная нагрузка даже в 5 тысяч шагов – положительно скажется на вашем опорно-двигательном аппарате.

Чтобы ходьба приносила только пользу и удовольствие, нужно придерживаться всех правил.

Ходить – это естественно для человека.

«Движение — это жизнь, а жизнь — это движение» — как сказал древнегреческий учёный и философ, Аристотель.

Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

Цена бодрости: скрытые опасности энергетиков

Пироговский Университет — ведущий научно-образовательный медицинский центр и лучший медицинский университет страны. Он обеспечивает качественную подготовку врачей, фармацевтов, клинических психологов, социальных работников, а также уникальных специалистов в области медицинской биохимии, кибернетики и биофизики.

Мы гордимся тем, что в нашем коллективе работают выдающиеся специалисты, увлечённые своим делом и готовые преодолевать любые вызовы ради блага людей. В 2024 году университет вошёл во вторую группу программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только соответствуют мировым трендам, но и формируют их. Уже сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии, разрабатываются уникальные препараты для лечения редких и сложных заболеваний, а также персонализированные генотерапевтические методики.

Благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высокому уровню подготовки студентов Пироговский Университет уверенно укрепляет свои позиции в российских и международных рейтингах, формирует стандарты медицины будущего и воспитывает поколения врачей новой формации — прогрессивных, компетентных и социально ответственных — отметил ректор Пироговского Университета Сергей Анатольевич Лукьянов.

— Важно осознанно подходить к выбору профессии, особенно в медицине. Необходимо быть готовым к постоянному обучению, взаимодействию с людьми и работе над собой. Для поддержания энергичности и стрессоустойчивости студентов университеты предлагают внеучебные активности: спортивные, творческие и научные кружки, а также общественные организации, — подчёркивает проректор по молодёжной политике Пироговского Университета Владислава Сергеевна Белякова.

Мы поговорили об энергетических напитках с Еленой Владимировной Резник, доктором медицинских наук. заведующим кафедрой пропедевтики внутренних болезней №2 Института клинической медицины Российского национального исследовательского Медицинского университета имени Николая Ивановича Пирогова.

Мы говорим о механизме работы энергетических напитков. За счет чего вот эта энергия высвобождается или извне поступает в организм? Как все происходит?

Да, в последние годы очень часто, особенно молодежь, пользуется энергетическими напитками. Энергетические напитки в своем составе содержат большое количество веществ и в общем-то в разных энергетических напитках содержатся разные вещества и разных количествах чаще всего энергетические напитки содержат кофеин.

Состав напитков чем отличается?

В разных энергетических напитках разный состав. В большинстве энергетических напитков содержится кофеин, л-карнитин, таурин. Во многих содержатся различные витамины, в некоторых гуарана, женьшень, очень часто сахара и подсластители. И, соответственно, сочетание этих компонентов может быть различным.

Как действуют эти напитки? Что происходит в организме?

Основное вещество в энергетических напитках, как правило, это кофеин. Кофеин является антагонистом рецепторов аденозина. Аденозин это такое вещество, которое накапливается в организме при работе клеток.

И в частности, играет большую роль в индукции сна. То есть, когда человек работает в течение какого-то времени, функционирует, действует, накапливается аденозин и, соответственно, блокирует свои рецепторы, соединяясь со своими рецепторами, дает организму такой вот сигнал, что организм устал и необходимо отдохнуть, в том числе и поспать.

Если, соответственно, человек потребляет большое количество кофеина, то кофеин блокирует аденозиновые рецепторы и в результате получается. такое состояние, что человек не чувствует усталости, не чувствует потребности в том, чтобы поспать, а продолжает активно работать.

То есть получается, что организм чувствует прилив сил, но этот прилив сил, в общем-то, не совсем. То есть на самом деле нет никакого прилива сил, просто человек не чувствует усталость. И получается, что, потребляя энергетические напитки, мы подстегиваем, как иногда мы в медицине говорим, загнанную лошадь. И в результате, конечно, какое-то время эта лошадь может передвигаться, функционировать и так далее, но потом истощение различных систем организма может привести к каким-то нежелательным последствиям и сказаться на здоровье.

Кроме кофеина в энергетических напитках содержится большое количество сахара, это как правило сахароза, фруктоза, глюкоза в зависимости от того, какой конкретно напиток, или бывают искусственные подсластители, аспартам и другие. И вот эти сахара, они дают как бы быстрый источник энергии для организма с одной стороны, но с другой стороны увеличивают углеводную нагрузку и могут способствовать развитию сахарного диабета и ожирения. Поэтому в долгосрочном плане, если регулярно употреблять эти энергетические напитки, может быть целый ряд побочных эффектов.

Читал, что вроде не во всех напитках есть кофеин, то есть за счет чего-то какого-то другого вещества блокировка вот этих рецепторов происходит?

В некоторых энергетических напитках имеется guarana или женшень самом деле гуарана это растение, которое тоже содержит кофеин. И может быть просто производители не пишут про то, что есть кофеин для того, чтобы не смущать потребителей. Но на самом деле кофеин в большинстве энергетических напитков присутствует.

Вопрос в том, что все это влияет негативно на организм. При увеличении частоты сердечных сокращений увеличивается потребность миокарда в кислороде. И у пациентов, особенно с сердечно-сосудистыми заболеваниями, могут развиться различные осложнения. Может повышаться артериальное давление, развиваться артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и так далее.

Даже описан такой случай, что у подростка на фоне приема энергетики развился инфаркт миокарда. Скорее всего, там была какая-то врожденная патология, которая способствовала этому, но тем не менее, это доказанный факт. Иногда мы видим пациентов, которые к нам обращаются после приема большого количества энергетиков и жалуются на то, что у них возникают сердцебиения, перебои в работе сердца и так далее. Поэтому здесь все хорошо в меру.

А что происходит, когда действие напитков, прекращается, некоторые отмечают большой спад, усталость просто наваливается?

Действительно после прилива сил очень часто появляется период истощения. Это связано с тем, что кофеин сам по себе не активирует, не увеличивает энергетические возможности организма, а просто блокирует аденозиновые рецепторы. И длится вот эта вот блокада 2,5-4,5 часа, это период полувыведения кофеина.

После того, как кофеин выводится из организма, соответственно, после этого аденозиновые рецепторы освобождаются, аденозин начинает действовать на них, и чувство усталости, сонливости и так далее, оно возвращается.

То есть получается такое истощение после употребления наркотических напитков.

И возвращается, наверное, с особой силой, да?

Ну, в принципе, да. И, конечно же, такой эффект рикошета. То есть после того, как энергетики прекращают свое действие, либо потребитель должен выпить очередную дозу, либо, соответственно, чувствует истощение. Таким образом, очень часто со временем может сформироваться даже так называемая зависимость.

А какая предельно допустимая доза кофеина?

Есть специальные организации, которые рассчитывают максимально допустимые дозы, и для кофеина это 400 мг в сутки, но это максимально допустимые, такая безопасность 150 мг в сутки. соответственно для детей и для подростков для детей даже вообще не берем для подростков максимально допустимая доза это 3 миллиграмма на килограмм то есть соответственно если подростка вес 50 килограмм 3 миллиграмма на килограмм то соответственно 150 миллиграмм в сутки это максимальная доза если передозировать соответственно любое вещество. Как говорил Авиценна, любое вещество может быть и лекарством, и ядом.

И, соответственно, если употребляются больше дозировки, опять же, риск аритмий, повышения давления, ишемии миокарда и так далее.

В переводе на банку энергетика, это примерно сколько кофеина получается?

В каждом энергетике может содержаться разное количество кофеина. Где-то содержится 32 миллиграмма на 100 миллилитров, где-то порядка 130 миллиграмм на 100 миллилитров.

Если банка энергетика 449 миллилитров, ну в общем можно пересчитать, то есть если 130 миллиграмм, это будет где-то 583 миллиграмма в Банки, то есть это огромная доза, больше, чем максимально допустимая. По статистике, очень часто люди, которые пользуются энергетиками, употребляют не одну банку, а сразу две банки. Тогда, соответственно, доза будет в три раза больше максимально допустимой, со всеми вытекающими последствиями.

А что еще опасного может быть в энергетиках?

Ну, в энергетиках, кроме кофеина, содержится еще таурин и л-карнитин. В принципе, эти вещества. в небольших количествах присутствуют в организме и поступают в организм в достаточном количестве, но в энергетиках очень часто содержание этих веществ запредельное, опять же больше суточной потребности. И соответственно на этом фоне тоже могут быть разные побочные эффекты, в том числе изменения со стороны желудочно-кишечного тракта, боли в животе, может развиваться гастрит, язвенная болезнь в желудках, опять же, аритмии и так далее. В принципе, эти вещества входят в состав некоторых биодобавок, которые используются спортсменами, но там другая дозировка и другая цель для того, чтобы лучше выводилась мочевая кислота из мышц и так далее.

Когда человек здоровый, особенно не очень здорово употребляет эти вещества в больших количествах, могут быть побочные эффекты, о которых я сказала.

А есть какие-то нормированные показатели, сколько должно содержаться вот эти веществ? И следят ли производители за тем, сколько они добавили в банку?

Ну, я думаю, что производители следят, но они не всегда, к сожалению, на сегодняшний день пишут на банках, соответственно, состав и количество тех или иных веществ. Там порядка 400 мг каурина допустимо, а соответственно содержится. Ну, короче, во много раз больше. В норме таурина необходимо 400 мг в сутки.

Соответственно, в энергетиках содержится 600-1080 мг в сутки, то есть практически в 1,5-2 раза больше необходимого количества. Что касается л-карнитина, то там тоже суточная доза 300 мг для взрослых, а в энергетиках зачастую содержится большее количество.

А почему идет перебор? Нет каких-то норм, которые определяла бы максимальную планку, например, в той же банке?

Нормы есть, но, как правило, хотят, чтобы был больше эффект, и эффект он, конечно, больше при большей дозе, доза зависимая, но, тем не менее, после того, как человек прекращает употреблять энергетики, бывает целый ряд побочных эффектов.

А есть такой момент, что люди подсаживаются на них, допустим, и требуются все больше и больше дозы, как, например, с алкоголем происходит?

Теоретически, да, это описано, это возможно. К счастью, пока лично в моей практике таких пациентов не так много. Ну, возможно, специфика тех учреждений, где я работаю.

А зависимость возникает?

Да, зависимость описана, особенно у детей и подростков. Плюс еще помимо зависимости от энергетиков, очень часто у них развиваются различные изменения со стороны центральной нервной системы, в том числе и депрессивные расстройства чаще развиваются, тревожное состояние, ну и больше склонность к другим зависимостям, алкогольной, никотиновой и так далее.

А с чем это связано? После банки энергетика, говорят, какая-то агрессия возникает или еще что-то немотивированное, причем, люди даже не могут понять, почему так происходит. Как это можно объяснить?

Это можно объяснить, например, тем, что кофеин увеличивает выработку норадреналина и адреналина, и на этом фоне получается такая ситуация, как будто бы у человека стрессовая ситуация. И на стрессе организм дает себе команду «бей и беги», и, соответственно, вот эта вот агрессия такая вроде бы, При нормальном стрессе она работает как защитная реакция, но если человек это получает после энергетика, потом может быть такое последствие, в том числе агрессивность и разные другие реакции.

Что еще нового известно об энергетиках?

Про витамины, например, тоже говорили, что они могут посадить печень и так далее. Хотя говорят, что в некоторых энергетиках нет витаминов, то есть минимальных нет?

По-хорошему надо, конечно, писать четко состав с содержанием тех или иных веществ на каждой банке энергетика, что, к сожалению, насколько я знаю, делается не всегда.

В основном в состав энергетика входят витамины группы В. Это водорастворимые витамины В6, В12, В9, иногда В5, В3 и так далее. В общем-то это водорастворимые витамины и классически считается, что водорастворимые витамины, их излишки будут выводиться организмом с почками и соответственно печени вот но если регулярно потреблять большое количество избыточное количество этих веществ ну как для любого вещества то что я говорила любое вещество может быть и ядом может развиться вот такая вот хроническая передозировка хроническая интоксикация и на этом фоне могут может быть целый ряд неблагоприятных эффектов но в том числе со стороны нервной системы, например, явление вот такой вот полимеропатии на фоне витаминов группы В описано. Хотя, опять же, этот вопрос нуждается в дальнейшем изучении.

Давайте еще, может быть, посмотрим, есть какие-то самые последние новые факты о напитках. Есть ли еще какие-то грани, неочевидные для потребителей этого напитка?

Еще в состав энергетиков иногда входит глюкуронолактон, например. Это тоже такое вещество, которое где-то помогает справиться с усталостью, с одной стороны, но вот такие вот избыточные дозы и регулярное употребление его на самом деле не изучено, поэтому здесь надо быть очень-очень аккуратным, потому что тоже могут быть различные реакции. Очень часто, кстати, на любой компонент энергетика может быть аллергическая реакция. В том числе и на витамины группы В, витамин С иногда содержится в составе энергетиков.

Соответственно, если аллергическая реакция развивается, у кого-то это в виде сыпи, например, по типу крапивницы, у кого-то это в виде отёка клинки, но, к сожалению, иногда это может быть и в виде анафилактического шока. Поэтому употреблять нужно очень-очень аккуратно.

Нужно еще учитывать, что в составе энергетиков достаточно большое количество сахаров. И, как я уже говорила, соответственно, сахар может повышаться в крови, это может способствовать и развитию ожирения, развитию инсулина, инсулинорезистентности и развитию сахарного диабета. Поэтому очень аккуратно нужно с энергетиками быть людям, у которых уже диагностирован сахарный диабет, у кого есть ожирение и у кого есть сердечно-сосудистые патологии, для того, чтобы не развились какие-то серьезные осложнения.

А вообще сам напиток любой, энергетик, это некий синтетический, да? В природе он не существует, и не то, что там соки, вот тоже вредные, свежевыжатые, например, в большом количестве. Здесь, я так понимаю, это искусственно сконструированная какая-то субстанция, которую человек потребляет. И в этом, наверное, тоже опасность, потому что для организма она как бы не природного происхождения абсолютно?

Очень часто, когда человек потребляет кофе, Помимо самого кофеина в организм поступают антиоксиданты, например, и они, соответственно, оказывают защитное действие на ту же сердечно-сосудистую систему, на другие системы организма, а в энергетиках, действительно, правильно вы сказали, содержатся синтетические вещества. компоненты в том числе синтетический кофеин без антиоксидантов и поэтому вред энергетиков значительно выше чем вред того же кофе плюс еще когда человек потребляет кофе он как правило пьет горячим малыми порциями и поэтому вот такого быстрого поступления в организм кофеина не происходит и поэтому таких серьезных реакций со стороны сердечно-сосудистой других систем тоже не наблюдается.

Кстати, интересно, можно как-то описать эту реакцию организма? Что происходит в этот момент? Выброс каких-то веществ, например, какие-то защитные механизмы включаются?

С одной стороны, блокируются рецепторы аденозина, соответственно, человек не чувствует усталость, и это искусственная такая вещь, да, на самом деле усталость никуда не девается, просто человек ее не чувствует и начинает функционировать, несмотря на эту имеющуюся усталость. Вот, а с другой стороны, когда человек употребляет большое количество сахарозы, то что мы с вами сказали, поступает большое количество легко доступных углеводов, поэтому действительно прилив сил, но потом эти лишние углеводы идут в жиры, способствуют побочным эффектам.

Что происходит в организме, да, вот какое вот, понятно, что блокируется рецептор, да, еще что-то, то есть организм защищается как-то от такого избытка каких-то непривычных для него компонентов?

С одной стороны, после употребления энергетиков у человека повышается уровень адреналина, то есть получается такая вот ситуация, как при стрессе, как при серьезной физической нагрузке. И, соответственно, на этом фоне активируется нервная система, активируется сердечно-сосудистая система, увеличивается частота сердечных сокращений, увеличивается артериальное давление, и это может потом приводить к хроническим сердечно-сосудистым заболеваниям.

И по поводу того, что, если человек потребляет длительно энергетики, фактически в организм заходит дополнительное количество синтетических чужеродных веществ, и эти вещества выводятся и выводится печенью. И вот эта хроническая интоксикация может способствовать повреждению этих органов и развитию их патологии.

А вот ведь обилие витаминов, которое вроде бы тоже должно взбодрить и дать какую-то энергию, наверное, оно тоже наверно действует на печень, скорее всего?

Любые чужеродные вещества выходят из организма, соответственно, почками и печенью. И, соответственно, если мы употребляем огромное количество, избыточное количество витаминов, чужеродных веществ, нагрузка на почки и на печень возрастает, и это может способствовать их патологии.

Хорошо, ну смотрите, тем не менее энергетики от разных производителей, вот прямо на полках стоят целыми батареями. И что с этим делать? Надо, наверное, ограничивать все-таки дополнительно еще?

Да, конечно, необходимо ограничивать продажу энергетиков, особенно детям, особенно подросткам. То, что сделали хорошо в нашей стране и до этого было введено во многих других странах. Кроме того, очень опасно употребление энергетиков вместе с алкоголем. Поэтому тоже, наверное, необходимо запретить одновременную продажу и запретить продажу в спортивных комплексах, особенно в коктейлях. образовательных учреждений в школах и вузах и так далее для того чтобы просто у людей не было такой вот возможности бесконтрольного приема большого количества энергетиков плюс еще поскольку энергетики содержат фактически препараты Да, поскольку энергетики содержат фактически лекарственные препараты и те вещества, которые входят в состав биологически активных добавок, необходимо четко прописывать состав тех компонентов, которые входят в энергетики и их содержание, для того, чтобы люди могли посчитать суточную дозу и посмотреть, насколько выгодна.

Это адекватно, не превышая ли она максимально допустимую концентрацию. Кроме того, на всех лекарствах и даже на биодобавках вы видите, что бывают прописаны побочные эффекты, противопоказания и особые указания, как, например, употребление тому из с алкоголем и так далее, и так далее. Соответственно, у энергетиков должна быть вот такая вот инструкция по-хорошему в упаковке, где четко прописан состав, содержание тех или иных компонентов, их влияние, действия на организм, показания, противопоказания и особые эффекты взаимодействия с другими веществами.

И третий момент, который хотелось бы предложить, это, конечно же, просветительская работа, образовательные мероприятия, такие как ваши программы, для того, чтобы люди узнали о том, какие возможны энергетиков для того, чтобы не было бесконтрольного их приема.

Особенно вредны энергетики беременным. Бывают ситуации такие, что это может даже способствовать невынашиванию беременности, внутриутробной гибели плода и так далее. Это тоже описано. И, конечно же, энергетики очень вредны детям.

Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

FMD-диета: что это такое и почему она привлекательна?

Пироговский Университет — ведущий научно-образовательный медицинский центр и лучший медицинский университет страны. Он обеспечивает качественную подготовку врачей, фармацевтов, клинических психологов, социальных работников, а также уникальных специалистов в области медицинской биохимии, кибернетики и биофизики.

Мы гордимся тем, что в нашем коллективе работают выдающиеся специалисты, увлечённые своим делом и готовые преодолевать любые вызовы ради блага людей. В 2024 году университет вошёл во вторую группу программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только соответствуют мировым трендам, но и формируют их. Уже сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии, разрабатываются уникальные препараты для лечения редких и сложных заболеваний, а также персонализированные генотерапевтические методики.

Благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высокому уровню подготовки студентов Пироговский Университет уверенно укрепляет свои позиции в российских и международных рейтингах, формирует стандарты медицины будущего и воспитывает поколения врачей новой формации — прогрессивных, компетентных и социально ответственных — отметил ректор Пироговского Университета Сергей Анатольевич Лукьянов.

— Важно осознанно подходить к выбору профессии, особенно в медицине. Необходимо быть готовым к постоянному обучению, взаимодействию с людьми и работе над собой. Для поддержания энергичности и стрессоустойчивости студентов университеты предлагают внеучебные активности: спортивные, творческие и научные кружки, а также общественные организации, — подчёркивает проректор по молодёжной политике Пироговского Университета Владислава Сергеевна Белякова.

FMD-диета (Fast Mimicking Diet) — это диета, имитирующая голодание. Ее стали активно изучать и внедрять в практику после того, как в октябре 2016 года японский ученый Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие положительных свойств аутофагии.

Рассказывает Екатерина Геннадьевна Титова, старший преподаватель кафедры патофизиологии и клинической патофизиологии Института биологии и патологии человека Пироговского Университета, гастроэнтеролог, нутрициолог.

Аутофагия – это один из видов приспособления клетки к нарушению в её жизнедеятельности. То есть, когда в клетке происходит какая-то поломка, либо туда попадает патоген, либо происходит недостаточное количество поступлений питательных веществ, то клетка включает процесс аутофагии.

Суть этого процесса заключается в следующем: в клетке формируется фагосома, которая убирает поврежденные, ненужные или отжившие частички и поставляет эти мусорные мешочки в лизосомы. Там они перерабатываются, затем ненужные продукты поступают в цикл трикарбоновых кислот, где они тоже проходят переработку. В результате клетка получает дополнительный источник энергии, но при этом остается активной и обновленной.

Вот эти явления омоложения и обновления и стали использовать для борьбы с онкологией, с опухолевыми клетками, для омоложения, для борьбы с воспалительными заболеваниями, болезнями Альцгеймера и Паркинсона, с нейродегенеративными заболеваниями.

А также применять для создания диеты. Что касается диеты, то ввод тела в аутофагию делали разными методиками: с помощью препаратов, умеренных физических нагрузок, и, соответственно, со стороны рациона. С 2018 года проводятся исследования, в которых принимало участие очень много групп добровольцев с разной патологией, с разными запросами, например, по снижению веса, по работе с сахарным диабетом, снижению метаболического синдрома, патологии Альцгеймера. В результате выяснилось, что у людей, находящихся на FMD-диете, снижалась масса тела, улучшались показатели крови и самочувствие в целом. То есть эту диету можно использовать, не нанося при этом вреда здоровью.

На таком питании можно находиться пять-семь дней, при этом калорийность пищи должна быть не больше 1000-1200 килокалорий в первый день. Дальше калорийность суточного рациона снижается до 900-600 калорий и так человек живет в течение 5 дней. При этом, физическая и эмоциональная активность снижаются: человек гуляет, дышит воздухом, минимально нагружает себя рутинной работой, общается только с приятными людьми, получает положительные эмоции. Дело в том, что переход на новое питание — это всегда стресс, чтобы не впасть в который человек должен поместить себя в более комфортные условия, минимизируя, таким образом, стрессовую нагрузку.

Почему такая диета нормально переносится телом человека? Потому что в ней качественный состав продуктов. Это растительные углеводы, клетчатка из растений, из каш, растительный белок и растительные жиры. 500 калорий приходится на углеводы растительного происхождения: рис, гречка, брокколи, зеленый салат потом 500 килокалорий идет на растительные жиры - авокадо орехов и также 25-20 килокалорий добывается из растительного белка: чечевица, грибы.

Поскольку в состав таких продуктов, обладающих высокими качеством и усвояемостью, входят разнообразные витамины и микроэлементы, то к концу пятого дня диеты человек начинает чувствовать себя лучше. Однако это происходит только при соблюдении вышеперечисленных условий.

При этом надо иметь ввиду, что безопасной диеты нет. Диета — это всегда стресс для организма. Поэтому обеспечить безопасность может только рациональное составление полноценного питания, которое необходимо конкретному человеку, имеющему конкретное заболевание с соблюдением определенных условий труда и отдыха.

— конкретно к нему составляемый рацион питания будет безопасен.

В то же время, никакая экспресс-диета не безопасна. Особенно те из них, в которых есть перекос либо в белковую пищу, либо в углеводную пищу, и которые подбираются с отсутствием понимания, как должен выглядеть полезный полноценный рацион.

Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

Пропущенный завтрак может привести к инсульту

Пироговский Университет — ведущий научно-образовательный медицинский центр и лучший медицинский университет страны. Он обеспечивает качественную подготовку врачей, фармацевтов, клинических психологов, социальных работников, а также уникальных специалистов в области медицинской биохимии, кибернетики и биофизики.

Мы гордимся тем, что в нашем коллективе работают выдающиеся специалисты, увлечённые своим делом и готовые преодолевать любые вызовы ради блага людей. В 2024 году университет вошёл во вторую группу программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только соответствуют мировым трендам, но и формируют их. Уже сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии, разрабатываются уникальные препараты для лечения редких и сложных заболеваний, а также персонализированные генотерапевтические методики.

Благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высокому уровню подготовки студентов Пироговский Университет уверенно укрепляет свои позиции в российских и международных рейтингах, формирует стандарты медицины будущего и воспитывает поколения врачей новой формации — прогрессивных, компетентных и социально ответственных — отметил ректор Пироговского Университета Сергей Анатольевич Лукьянов.

— Важно осознанно подходить к выбору профессии, особенно в медицине. Необходимо быть готовым к постоянному обучению, взаимодействию с людьми и работе над собой. Для поддержания энергичности и стрессоустойчивости студентов университеты предлагают внеучебные активности: спортивные, творческие и научные кружки, а также общественные организации, — подчёркивает проректор по молодёжной политике Пироговского Университета Владислава Сергеевна Белякова.

Многочисленные исследования показали, что время и частота приема пищи связаны с риском развития сердечно-сосудистых событий. Об этом рассказывает врач-кардиолог, заведующая лабораторией сердечно-сосудистого старения Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета, кандидат медицинских наук Ксения Ерусланова.

В ходе научных исследований выяснилось, что частый пропуск завтрака (по причине нехватки времени или стресса) может привести к инсульту, а слишком поздний ужин, после 8 часов вечера, увеличивает риск развития инфаркта.

Однако люди, практикующие интервальное голодание или соблюдающие мусульманский пост во время Рамадана, которые также предполагают пропуск приема пищи, менее подвержены развитию сердечно-сосудистых событий.

«На первый взгляд это звучит достаточно противоречиво. В зависимости от причины пропуска приема пищи в организме запускаются принципиально разные механизмы. Когда человек регулярно пропускает прием пищи из-за нехватки времени или стрессовой ситуации, в его организме вырабатывается гормон стресса – кортизол. Этот глюкокортикоидный гормон стероидной природы запускает процессы воспаления и стимулирует рост атеросклеротических бляшек, что и приводит к проблемам с сердцем и сосудами.

Когда же соблюдение интервальной диеты или поста происходит осознанно, то есть человек готовится и морально, и физически к пропуску приема пищи, в организме включаются механизмы, препятствующие образованию атеросклеротических бляшек. Кроме того, запускается процесс аутофагии – очищения клеток нашего тела от поврежденных компонентов и токсинов, что способствует снижению активности свободных радикалов и замедлению процесса старения».

Ксения Ерусланова советует не пропускать основные приемы пищи в течение дня и более осознанно относиться к своему питанию.

Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

Спорт делает человека лучше. Объясняет эксперт Пироговского Университета

Пироговский Университет – ведущий научно-образовательный медицинский центр и лучший медицинский университет, обеспечивающий подготовку врачей, фармацевтов, клинических психологов, социальных работников, а также уникальных медицинских научных кадров (специальности – медицинская биохимия, медицинская кибернетика, медицинская биофизика).

Рассказывает проректор по инновационной деятельности Пироговского Университета, д.б.н., Дмитрий Алексеевич Шагин.

В Пироговском Университете прошла лекция-диспут «Спорт, оздоровление до смерти?». Зачем вообще люди вообще им занимаются? Какие положительные и отрицательные качества он может сформировать у человека? Как бизнес и власть работают со спортсменами? Все эти и другие вопросы стали предметом подробного обсуждения.

Спорт — это система, которая постоянно развивается и обновляется. Уже нет таких видов спорта как перетягивание канатов, стрельба дуэльными пистолетами, стрельба по живым голубям, скоростной спуск и многих других. Зато добавились настоящий пивной шторм, гонка на кроватях, Power Slap, фиджитал и так далее.

В наше время свободное время и ресурсы есть практически у каждого человека. Это дает человеку возможность управлять своим развитием, в том числе и посредством занятий спортом.

Спорт формирует у человека различные положительные качества. Среди них можно назвать, сосредоточенность на поставленной цели, решительность, стремление к совершенству, силу, волю, выдержку, самостоятельность и другие.

Вместе с тем, нельзя отрицать и тот факт, что в современном спорте крутятся колоссальные материальные ресурсы. Коммерческая составляющая сегодня играет в нем большую роль, неизбежно накладывая на спорт свой отпечаток. Это имеет свои отрицательные и положительные стороны.

Нельзя игнорировать тот факт, что спорт обеспечивает рабочие места, многие компании поощряют занятия спортом прямо на рабочем месте, поскольку это улучшает здоровье сотрудников, повышая, таким образом, их продуктивность.

С другой, спорт уже давно стал очень прибыльным делом, поскольку те, кто им занимается получают травмы, у них появляются болезни, которые необходимо лечить. Кроме того, людям необходимо постоянно покупать разного рода снаряжение и экипировку.

Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

Россия меняет своё место в международном рейтинге по продолжительности здоровой жизни населения

Президент России Владимир Путин поручил к 2030 году повысить уровень удовлетворенности россиян условиями для занятий физической культурой и спортом. Такую задачу он поставил в указе «О национальных целях развития Российской Федерации на период до 2030 года и на перспективу до 2036 года». Данный показатель будет основываться от оценки населения развития всей сферы физической культуры и спорта, в том числе касающейся позиционирования отечественного спорта в мировой системе, а также создаваемых государством условий для занятий спортом.

Для выполнения поставленных задач в стране строятся и модернизируются спортивные объекты, а также развивается соответствующая инфраструктура. В стране реализуются мероприятия по созданию комплексов открытого типа, проводится оснащение спортивных и образовательных организаций новым инвентарем, организуется участие спортивных сборных команд в разных соревнованиях, оказывается адресная поддержка организаций.

Так, завершилось строительство самого крупного в Подмосковье физкультурно-оздоровительного комплекса (ФОК) в Реутове. Об этом сообщили в пресс-службе Главгосстройнадзора Московской области. Десять 10 физкультурно-оздоровительных комплексов (ФОК) с бассейнами и 2 ледовых дворца будут открыты в Брянской области в 2025 году. Об этом сообщил губернатор региона Александр Богомаз. Аналогичные программы реализуются и в других регионах России.

По мнению эксперта, доцента кафедры менеджмента и управления персоналом Среднерусского института управления - филиала РАНХиГС Елены Самородовой, расширение условий и возможностей для занятий спортом, наряду с совершенствованием системы российского здравоохранения, - необходимое условие поддержания и накопления человеческого капитала, важным активом которого является капитал здоровья его носителей. Это позволит увеличить продолжительность здоровой жизни населения России. Сейчас по индексу продолжительности здоровой жизни, под которой понимают среднее количество лет, которое люди могут прожить без серьёзных проблем со здоровьем, ограничивающих повседневную жизнедеятельность человека, наша страна находится на 103 месте. Позиции Россия по этому показателю соответствуют скорее странам со средним уровнем человеческого развития. 

Жители Нижегородской области часто обращаются по ДМС к неврологам, а Мордовии – к кардиологам

СберСтрахование проанализировала обращения жителей по полисам ДМС в регионах обслуживания Волго-Вятского банка и выяснила, какие 10 медицинских услуг наиболее популярны в каждом регионе. Об этом заявил генеральный директор СберСтрахования Михаил Волков на пресс-конференции в Нижнем Новгороде.

Терапевт является одним из самых посещаемых специалистов по ДМС почти во всех регионах обслуживания Волго-Вятского банка. В Марий Эл он возглавляет топ (5%), опережая по популярности неврологов (2,9%). В Кировской области наряду с консультацией терапевта (5,9%) и невролога (3 %) клиенты часто получают направления к отоларингологам (2,5%).

Жители Мордовии нередко обращаются за помощью к кардиологам (3,4%), Владимирской — к гастроэнтерологам (2,4%), а Нижегородской — к неврологам (3%).

Если говорить о медицинских процедурах, то жители Нижегородской области чаще всего получают направления на общие исследования (5%), физиотерапию (4%) и анализ крови (2,7%). В Марий Эл популярны массаж (4%) и иглоукалывание (3,5%).

Лечат кариес и устанавливают пломбы по ДМС в Чувашии (3,2%), Удмуртии (2.9%) и Татарстане (2,7%). Исследования на гормоны щитовидной железы часто делают жители Кировской области (2,5%), в Пермском крае — анализ крови (3,7%).

С января по июль медицинские страховые полисы в СберСтраховании оформили 25 тыс. жителей регионов обслуживания Волго-Вятского банка.

Михаил Волков, генеральный директор СберСтрахования:



«Сегодня все больше людей выбирают программы добровольного медицинского страхования, поскольку они не только предоставляют доступ к широкому спектру медицинских услуг, но и дают уверенность, что в случае необходимости помощь будет оказана быстро и профессионально. Одно из ключевых преимуществ такого полиса — грамотная маршрутизация пациентов. Сотрудники страховой компании помогают застрахованным выбрать подходящего специалиста, тем самым минимизируя риски неправильного самолечения. С помощью полиса ДМС можно выбрать медицинское учреждение и нужного специалиста из широкого перечня клиник-партнёров, а также получить доступ к профилактическим программам. Это позволяет поддерживать здоровье на высоком уровне, предотвращать развитие хронических заболеваний и снижать риск серьёзных осложнений».