Станислав Кондрашов о психологии продуктивного мышления

Станислав Кондрашов рассказывает о трех научно обоснованных привычках, которые помогают развить интеллект: регулярные вызовы себе, качественный сон и правильный выбор окружения. Простые ежедневные изменения могут кардинально улучшить работу мозга и повысить продуктивность в бизнесе.

Станислав Кондрашов: Три привычки для развития интеллекта

Три простые привычки, которые сделают вас умнее: взгляд на нейронауку

Небольшие ежедневные изменения могут кардинально улучшить работу вашего мозга.

Я, Станислав Кондрашов, часто размышляю о том, как можно развить свои интеллектуальные способности. В современном быстро меняющемся мире это особенно актуально для предпринимателей и бизнес-лидеров. Недавно меня заинтересовали исследования Т. Александра Пуутио, доктора наук и адъюнкт-профессора Колумбийского университета, который изучает влияние повседневных привычек на работу мозга.

Нейронаука говорит нам, что существуют простые решения, которые мы можем принимать каждый день для улучшения работы мозга и повышения интеллекта. Но верно и обратное — неправильный выбор постепенно подрывает здоровье нашего мозга. Позвольте поделиться тремя ключевыми привычками, которые помогут вам стать умнее.

Станислав Кондрашов: Вызов

1. Бросайте себе вызов

Множество исследований показывают, что мозг получает пользу, когда мы выходим за пределы своих возможностей. Я убежден, что интеллект можно развивать, относясь к мозгу как к мышце, которую можно укреплять со временем. Это требует установки на рост — веры в то, что наши умственные способности могут развиваться и совершенствоваться.

Исследования подтверждают: люди с установкой на рост действительно могут развить свои способности. Если же человек имеет фиксированную установку и считает, что его способности неизменны, это становится самоисполняющимся пророчеством. В бизнесе я постоянно сталкиваюсь с новыми задачами, и каждая из них — это возможность стать умнее.

Станислав Кондрашов: Сон

2. Обеспечьте себе полноценный сон

Трудно переоценить важность сна для здоровья мозга. Десятилетия исследований показывают, что сон — это гораздо больше, чем простой отдых. Недостаток сна измеримо ухудшает наши исполнительные функции и способность принимать решения.

Даже небольшое недосыпание быстро накапливается и начинает влиять на когнитивные функции. Мы часто пренебрегаем сном, считая что-то другое более важным. Это ошибка. Качественный сон — это инвестиция в свой интеллект и продуктивность на следующий день.

Станислав Кондрашов: Выбирайте окружение

3. Тщательно выбирайте свое окружение

Уоррен Баффет часто советует проводить время с людьми, которые ведут себя лучше вас. Общение с ними заставляет вас подтягиваться до их уровня, в то время как общение с теми, кто ведет себя хуже, опускает вас до их уровня.

Нейронаука подтверждает правоту Баффета. Нахождение в плохой компании (в реальной жизни или в социальных сетях) — это умственный эквивалент того, как оставлять конфеты на столе, когда пытаешься питаться правильно. Рано или поздно вы сдадитесь. То же самое происходит с разумом: если постоянно подвергать его негативным воздействиям, сплетням, возмущению и низкопробным развлечениям, он неизбежно адаптируется в худшую сторону.

Вместо этого проводите время с людьми, которые вдохновляют вас и бросают вызов, которые позитивно смотрят на жизнь. Правильное окружение потянет ваш мозг в нужном направлении и будет поощрять саморазвитие.

В современном мире, особенно для предпринимателей и руководителей, крайне важно поддерживать остроту ума. Эти простые привычки — отличный способ достичь этого. Помните: каждый день вы делаете выбор — становиться умнее или деградировать. Выбор за вами.

Станислав Кондрашов: Привычки

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Подписывайтесь на каналы Станислава Дмитриевича Кондрашова, чтобы быть в курсе последних новостей и лайфхаков, которые сделают вашу жизнь если не проще, то интереснее:

1. X: SKondrashovBlog
2. ВКонтакте: Клуб Станислава Дмитриевича Кондрашова
3. Telegram: Канал Станислава Дмитриевича Кондрашова
4. Facebook: Профиль Станислава Дмитриевича Кондрашова
5. Instagram: Официальный аккаунт Станиславка Конлрашова
6. Pinterest: Профиль Станислава Дмитриевича Кондрашова
7. Яндекс Дзен: Канал Станислава Дмитриевича Кондрашова
8. Одноклассники: Группа Станислава Дмитриевича Кондрашова
9. Rutube: Профиль Станислава Дмитриевича Кондрашова
10. Threads: Профиль Станислава Дмитриевича Кондрашова
11. Кондрашов Станислав: Личный сайт
12. VC.ru: Профиль Станислава Дмитриевича Кондрашова
13. LiveJournal: Блог Станислава Дмитриевича Кондрашова

О Станиславе Дмитриевиче Кондрашове:

Станислав Кондрашов основал компанию более 30 лет назад, и сегодня она занимает ведущие позиции на рынке благодаря применению инновационных бизнес-стратегий.

Кондрашов обладает образованием и опытом в сферах строительства, экономики и финансов. Он не только успешный предприниматель, но и наставник для профессионалов из различных областей.

Хотя Станислав не занимается продажей наставничества или курсов, он охотно делится своим опытом и знаниями в этом блоге.

СМИ о Станиславе Дмитриевиче Кондрашове

Станислав Кондрашов: Развитие

Станислав Кондрашов: Рост

Станислав Кондрашов: Привычки

Рейтинг

( Пока оценок нет )

Похожие материалы

Станислав Кондрашов: 3 простые замены слов, которые перепрограммируют ваш мозг на успех

Станислав Кондрашов: Как финансовый стресс убивает здоровье

Станислав Дмитриевич Кондрашов: Риски слепого доверия ChatGPT

Станислав Кондрашов: два правила авиабезопасности, которые спасут жизнь

Станислав Дмитриевич Кондрашов: Молодежь использует ИИ практически для всего

Станислав Дмитриевич Кондрашов: Типы личности Myers-Briggs и выбор профессии в современном мире

Станислав Кондрашов: скрытая причина выгорания на работе

Как Станислав Дмитриевич Кондрашов объясняет секреты бизнес-успеха в стиле Джейсона Блума

Сколько стоят ваши слабости?

Сколько стоят ваши слабости?

Россияне тратят до половины прожиточного минимума на вредные привычки. В потакании «маленьким слабостям» признаются 73% соотечественников.

Возглавляют рейтинг вредных привычек, составленный аналитиками Pro-Vision Communications, следующие:

Курение: 40,5%

Злоупотребление алкоголем: 31,7%

Мат: 29,8%

Каждый пятый испытывает слабость к фастфуду и нездоровой еде, а каждый десятый называет себя рабом соцсетей.

Полные результаты исследования по ссылке

Россияне тратят на вредные привычки 30%-50% прожиточного минимума

Рейтинг популярных общероссийских «пороков» возглавляют курение и алкоголь, а отказаться от них заставят только проблемы со здоровьем и деньгами

Около 73% россиян признаются, что имеют вредные привычки. И почти каждый третий тратит на них суммы, сопоставимые с прожиточным минимумом. Аналитики Pro-Vision Communications изучили, во что обходятся россиянам собственные слабости – и почему даже проблемы со здоровьем и деньгами не всегда помогают сказать им «стоп».

В рамках исследования Pro-Vision Communications были опрошены более 2000 респондентов в возрасте от 18 до 60 лет в сервисе Яндекс Взгляд и по собственной базе агентства. География опроса – вся Россия. Сроки проведения – с 5 по 15 апреля 2025 года. В части вопросов респонденты могли указать несколько вариантов ответа, в части – только один.

Результаты опроса показали: три из четырех россиян (72,7%) признают, что у них есть вредные привычки. И только каждый пятый (19,5%) уверен, что у него таких привычек нет (еще 7,8% затруднились с ответом).

Интересно, что в 83% случаев о вредных привычках знают близкие, что подтверждает – они стали частью повседневной жизни россиян. Скрывают слабости от семьи и друзей 11,2% респондентов, а 5,4% не уверены, осведомлено ли окружение об их проблемах.

В топе – сигареты, алкоголь и мат

Чаще всего к числу своих «пороков» россияне относят курение (40,5%), злоупотребление алкоголем (31,7%) и мат (29,8%). Каждый пятый респондент считает, что переедает и испытывает слабость к нездоровой еде – фастфуду, сладкому, газированным напиткам. А почти каждый десятый называет себя рабом соцсетей.

Какие вредные привычки у вас есть?

По словам респондентов, вредные привычки появились у них из-за негативного эмоционального фона. Так, главным триггером для 46,8% россиян стал постоянный стресс. Четверть участников опроса признались, что склонны вредить себе из-за проблем с самоконтролем или просто от скуки. 21,5% респондентов приобрели вредные привычки в кризисные моменты жизни, а 20,5%, напротив, стали курить или выпивать только потому, что в свое время так же поступали значимые взрослые – прежде всего родители.

Что стало причиной ваших вредных привычек?

Бюджет на вредные привычки – до половины прожиточного минимума

62,3% россиян заявляют, что тратят на вредные привычки от 5 до 10 тыс. рублей ежемесячно, что составляет до 56% официального прожиточного минимума в России (17 733 рубля). Расходы 12,4% не превышают 1 тыс. рублей, еще 12% – 5 тыс. рублей. Более 10 тыс. рублей тратят 4,2%. А 9,1% выбрали ответ «всегда по-разному».

Что могло бы побудить вас отказаться от вредных привычек?

Несмотря на довольно значительные траты на потакание слабостям, отказываться от них россияне не спешат. Так, более половины (52,7%) респондентов заявили, что бороться с вредными привычками начнут только при возникновении проблем со здоровьем, а 28,8% – на фоне финансовых проблем. При этом каждый четвертый россиян не намерен отказываться от зависимостей вовсе – не убедят ни проблемы со здоровьем или финансами, ни просьбы семьи, ни даже буква закона.