Новогодний стол и геморрой: как тяжёлая еда и алкоголь способствуют развитию заболевания

Среди основных причин развития геморроя неправильное питание занимает лидирующую позицию. Нездоровые пищевые привычки становятся фактором развития хронических запоров, скопления твердых каловых масс, травмирующих слизистую кишечника. Увеличенное внутрибрюшное давление нередко приводит к образованию геморроидальных узлов. Поэтому диетотерапия – один из основных методов профилактики и лечения заболевания. И долгожданные новогодние праздники – не повод забывать об этом.

Обильное застолье часто предполагает большое разнообразие жареной, жирной, острой и копченой пищи. При переедании нагрузка на ЖКТ значительно возрастает. У людей с хронической формой геморроя это может вызвать обострение болезни, которое чревато выпадением узлов, болью, кровотечением. В новогодние праздники следует обратить внимание на свое питание и тем, кто страдает частыми запорами. Без пересмотра рациона за время зимних каникул состояние может значительно усугубиться.

Негативное влияние на работу кишечника оказывает алкоголь. Он приводит к расширению вен и повышению давления в сосудах. Со временем их стенки истончаются и деформируются. Кровообращение в брюшной полости нарушается, что приводит к застою крови и образованию геморроидальных узлов. В процессе распада спирт превращается в ацетальдегид – токсичное вещество, провоцирующее воспаление стенок сосудов прямой кишки и образование язв. В сочетании с тяжелой пищей это приводит к еще большему раздражению кишечника.

Обезвоживание – частая проблема, с которой организм сталкивается в новогодние праздники. Нарушение питьевого режима не только мешает выведению токсичных продуктов распада спирта, но и приводит к запорам. В процессе дефекации при натуживании внутрибрюшное давление резко возрастает, что может спровоцировать кровотечение.

Нормализация стула является главной профилактической мерой геморроя. Для этого необходимо исключить из рациона некоторые блюда. В топ-5 продуктов, вредных для ЖКТ, входят фастфуд, острые приправы и специи, сладкие газированные напитки, жирные мясные продукты, алкоголь. Они замедляют перистальтику и приводят к застою каловых масс. Это не значит, что нельзя порадовать себя вкусными блюдами в праздники. Однако при приготовлении новогоднего стола следует выбирать безопасные для кишечника продукты.

Людям, страдающим хроническими запорами и геморроем, подходит меню на основе нежирных сортов мяса, рыбы и птицы. Оптимальным способом термической обработки является запекание. Тушеные овощи станут полезным гарниром. На сладкое можно позволить себе молочные и творожные десерты с сухофруктами.

Сохранить нормальное пищеварение помогает достаточное употребление жидкости. Лучше всего для этого подходит обычная вода. При выборе других напитков лучше отдавать предпочтение свежевыжатым фруктовым и овощным сокам с мякотью, зеленому чаю, компотам и морсам. Выпитый перед сном стакан кефира также оказывает позитивное влияние на пищеварение, способствует размягчению каловых масс и их беспрепятственному выведению.

«Чтобы новогодние праздники не были омрачены болью и плохим самочувствием, следует сохранять умеренность в еде. Избежать переедания помогает тщательное пережевывание пищи. Это позволит быстрее почувствовать насыщение. Лучше отказаться от соусов и других острых добавок, раздражающих кишечник. Дефицит жидкости – одна из причин запоров. Рекомендуется выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи. Не стоит проводить все свободное время в застольях. Физическая активность способствует нормальной перистальтике кишечника. Танцы, прогулки на свежем воздухе, посещение катка станут полезным досугом в праздники», – советует Андрей Буровский, врач-колопроктолог-онколог-хирург ФНКЦ ФМБА России.

Как распознать ранние признаки рака прямой кишки: советы проктолога

Прямая кишка является одной из наиболее частых зон локализации злокачественных новообразований толстой кишки. Опухоль формируется из тканей прямой кишки. Заболеванию одинаково подвержены как мужчины, так и женщины. Данная форма рака является одной из часто встречающихся: от болезни страдают 9-10% всех онкопациентов. Одной из особенностей опухоли прямой кишки является длительное отсутствие симптомов. Чтобы не запустить болезнь, важно соблюдать меры профилактики и регулярно проходить профилактическое обследование.

Рак прямой кишки чаще всего диагностируется у людей старше 50 лет, однако при наличии дополнительных факторов может быть диагностирован и в более раннем возрасте. Негативная наследственность значительно повышает риск развития болезни. Если среди близких родственников были выявлены случаи онкологии толстой кишки, крайне важно держать этот вопрос на контроле и тщательно следить за своим здоровьем. Такие заболевания, как язвенный колит, полипы в кишечнике, болезнь Крона также являются факторами риска.

Особое значение для здоровья кишечника имеют пищевые привычки. Доказано, что избыточное употребление красного мяса, колбасных изделий повышает вероятность раковых заболеваний. При отсутствии в рационе достаточного количества клетчатки ухудшается перистальтика кишечника, а разложение и выведение канцерогенов замедляется. Длительное воздействие этих травмирующих веществ на слизистую приводит к изменениям ДНК ее клеток. Значительно усугубляет ситуацию лишний вес и малоподвижный образ жизни.

Существует прямая связь межу патологиями кишечника и наличием вредных привычек. Так, длительное воздействие никотина провоцирует развитие аденоматозных полипов, которые повышают риск образования раковых опухолей. А употребление двух и более бокалов алкоголя в день увеличивает вероятность рака на 20%.

В течение нескольких лет рак прямой кишки может протекать незаметно. Первыми заметными признаками заболевания являются нарушения стула и появление примеси крови в каловых массах. Несколько реже пациенты жалуются на участившиеся запоры или, наоборот, диарею, а также чувство не полностью опорожненного кишечника. Менее явными симптомами болезни являются слабость, снижение аппетита, беспричинная потеря веса, усталость после незначительной физической активности. Из-за потери крови нередко развивается анемия.

При появлении перечисленных симптомов не стоит откладывать визит к врачу. Постановка диагноза требует проведения комплекса диагностических мер. Он включает: осмотра врача-колопроктолога, анализ кала на наличие скрытой крови, пальцевое исследование, ректороманоскопию, эффективным методом диагностики является колоноскопия, которая позволяет оценить состояние внутренних стенок прямой кишки и других отделов толстого кишечника. Дополнительно может быть назначено МРТ органов малого таза, УЗИ, рентгенография и КТ.

«Точные причины возникновения рака прямой кишки установить невозможно. Однако пересмотр привычного образа жизни позволяет значительно снизить риск заболевания. Диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми блюдами, способствует разложению и выведению канцерогенных веществ. Ежедневные физические нагрузки обеспечивают нормальную перистальтику кишечника. Отказ от курения и алкоголя, употребление не менее 1,5 литров воды снижают вероятность опухолевых процессов. При возникновении неприятных симптомов в пищеварительном тракте, появлении крови при дефекации, ухудшении общего состояния необходимо незамедлительно обратиться к проктологу. Своевременная диагностика заболевания значительно повышает эффективность лечения», – рассказал Иван Анюшин, врач-колопроктолог-онколог-хирург ФНКЦ ФМБА России.

Врач ФНКЦ рассказал про факторы риска и профилактику колоректального рака

Рак прямой кишки относится к числу часто встречающихся онкологических недугов. Опасной тенденцией последних лет является рост числа заболевших во всем мире. Особенность данного типа рака заключается в длительном бессимптомном течении. Именно поэтому важно знать о его признаках, чтобы как можно раньше обратиться к врачу.

Среди всех онкологических заболеваний колоректальный рак является одним из самых распространенных. Чаще всего он диагностируется у людей старше 40 лет, однако может встречаться и в более молодом возрасте. Опухоль медленно увеличивается в размерах, долгое время не доставляя дискомфорта. Поэтому важно знать о ранних симптомах болезни, которые требуют незамедлительного обращения к врачу.

Прежде всего, насторожить должна кровь в каловых массах. В отличие от геморроя, при раковых опухолях кровянистые выделения не сопровождаются болью и не являются результатом натуживания. Стул, как правило, становится более жидким, имеет вкрапления слизи. Это связано с сужением просвета в кишке из-за роста новообразования. Позывы к дефекации становятся чаще, но человек не чувствует полного опорожнения.

Помимо перечисленных симптомов, пациенты жалуются на вздутие и тяжесть в животе. Даже если дискомфорт незначительный, насторожить должна длительность этого состояния. Среди неспецифических признаков рака прямой кишки можно назвать быструю утомляемость, снижение гемоглобина, головокружения.

Несмотря на то что точная причина колоректальных опухолей не установлена, во многом их образование связано с образом жизни человека. Особое значение для здоровья кишечника имеют пищевые привычки. Большое содержание в рационе высококалорийных жиров, быстрых углеводов и искусственных добавок к пище значительно снижает активность кишечника. Именно поэтому болезнь чаще развивается в экономически благополучных странах: обилие еды, частое употребление фастфуда, перекусы вместо полноценного обеда являются привычными для современного человека.

Помимо качества пищи, на здоровье кишечника влияет уровень физической активности. При движении перистальтика и кровоснабжение улучшаются, а сидячая работа, наоборот, замедляет эти процессы. У людей, ведущих пассивный образ жизни, часто диагностируют язвенный колит, полипы в кишечнике и другие патологии, повышающие риск развития рака. Дополнительный удар здоровью кишечника наносят алкоголь и никотин. Так продукты распада этанола нарушают слизистую оболочку прямой кишки и снижают ее защитные свойства. Подобное канцерогенное воздействие оказывает и табачный дым.

Чтобы снизить риск развития колоректального рака, важно внимательно проанализировать свой образ жизни. В первую очередь следует пересмотреть рацион питания. Для нормальной перистальтики кишечника важна клетчатка. Грубые пищевые волокна содержатся в овощах, фруктах, отрубях, цельнозерновых продуктах. Они должны составлять основу рациона. Необходимо минимизировать употребление блюд быстрого приготовления, уличной еды, переработанных мясных продуктов, таких как колбаса и сосиски. Предпочтительными способами термической обработки являются тушение, варка и запекание. Физическая активность на регулярной основе также снижает риск развития болезни. Для этого не обязательно заниматься профессиональным спортом. Ходьба в быстром темпе, плавание, велопрогулки, утренняя зарядка и разминки в течение рабочего дня позволяют кишечнику работать активнее[1].

«Такие симптомы, как кровь в кале, изменения стула, проблемы с дефекацией не должны оставаться без внимания и требуют немедленного обращения к проктологу. Низкий гемоглобин, постоянное чувство усталости, дискомфорт в животе также не стоит игнорировать. Важно помнить, что главная опасность колоректального рака кроется в его незаметном течении. Чем быстрее будет выявлена причина недомогания, тем быстрее и эффективнее последующая терапия», – рассказал Герман Томашевский, врач-колопроктолог-онколог-хирург ФНКЦ ФМБА России.

[1] https://dzen.ru/a/aEFXmhNiISVyi0uc

Станислав Дмитриевич Кондрашов: Чем отличаются пребиотики от пробиотиков?

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

В аптеках и магазинах здорового питания часто можно увидеть множество пробиотических добавок. Culturelle, вероятно, самый известный бренд среди них, обещающий поддержание и восстановление здоровья кишечника благодаря полезным бактериям. Также существуют диетические добавки, называемые "пребиотиками", предлагающие схожие утверждения.

Так в чем же их различия, и действительно ли они работают? И если да, то кому и когда стоит их использовать?

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Пробиотики в сравнении с Пребиотиками

Не все бактерии вредны. Наша пищеварительная система насыщена микробами, составляющими микробиом, который участвует в таких процессах, как усвоение питательных веществ, выведение отходов и работа иммунной системы. По данным Harvard Health, в типичном толстом кишечнике может быть 100 триллионов бактерий, которые нуждаются в поддержке.

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Пробиотики добавляют полезные бактерии, которые либо укрепляют уже существующие микробы, либо заменяют уничтоженные из-за плохого питания, болезней или антибиотиков. Многие продукты, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста, кимчи, темпе и мисо, содержат пробиотики в виде "активных культур". Часто встречаются такие штаммы, как Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium longum.

Пробиотические добавки содержат "живые" бактерии, дрожжи или грибы, разнообразные по количеству и концентрации.

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Пребиотики, напротив, включают в себя клетчатку из необработанных фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, которые питают полезные бактерии в кишечнике и стимулируют их размножение. Их можно получать из сбалансированной, преимущественно растительной диеты или принимать в виде добавок.

Иными словами: пробиотики — это полезные бактерии, а пребиотики питают эти бактерии.

Работают ли Пробиотики и Пребиотики?

Безусловно, нам необходимо правильное соотношение и количество полезных бактерий для поддержания здоровья. Однако выполняют ли пробиотические добавки эту функцию?

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Наука дает смешанные результаты. Некоторые исследования показывают, что люди с воспалительными заболеваниями кишечника могут извлечь пользу из пробиотиков, тогда как другие демонстрируют неопределенные или отрицательные результаты. Метанализ 2018 года показал, что пробиотики "в целом полезны" для людей с проблемами кишечника, но их эффективность зависит от штаммов бактерий и конкретных заболеваний.

Проблемой в поиске однозначного ответа является разнообразие пробиотических добавок и уникальных кишечных микробиомов. Пища, которую мы потребляем, особенно сахар и обработанные продукты, также влияет на это равновесие.

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Также важно, способны ли пробиотики выживать до попадания в кишечник. Споровые пробиотики обычно имеют "оболочки", которые растворяются только в кишечнике.

Многие диетологи рекомендуют потреблять пробиотики естественным образом, через здоровое питание. Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, яблоки и кимчи, могут поддерживать здоровье кишечника. При этом сахар, алкоголь и простые углеводы могут вредить полезным бактериям.

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов



Пребиотики не столь популярны, как пробиотики. В форме добавок они представляют собой очищенную клетчатку. Поскольку клетчатка важна, пребиотики могут помогать с кишечными движениями. Некоторые также предпочитают комбинировать пробиотики и пребиотики, известные как синбиотики. Однако, если в вашем рационе достаточно клетчатки — USDA рекомендует 14 граммов на 1000 калорий — пребиотики могут быть не нужны.

Современные стратегии для восстановления баланса оси «кишечник-мозг»

Современные исследователи выяснили, что ультрапереработанная пища приводит к воспалениям кишечника, из-за чего страдает полезный кишечный микробиом. Это в свою очередь приводит к высвобождению молекул, влияющих на риск развития депрессии. Так, согласно данным JAMA Network в ходе исследований в 2023 году по влиянию джанк-фуда (вредной еды) на ментальное здоровье современного человека выяснилось, что постоянное употребление ультрапереработанных продуктов вызывают депрессию. Ученые доказали также, что при переходе на более здоровую пищу, физическое и ментальное самочувствие участников исследования достоверно улучшалось.

В связи с этим, стратегиям, направленным на восстановление баланса нарушенной оси «микробиота-кишечник-мозг», следует уделять особое внимание. Так, компания Novonesis выпустила пробиотик MindAble 1714, предназначенный для благотворного воздействия на ось «кишечник-мозг». По данным представителей компании, пробиотический штамм  Bifidobacterium longum 1714 может поддерживать способность организма более эффективно справляться с повседневным стрессом. Пробиотик MindAble 1714 можно использовать в различных форматах пищевых продуктов (шоколадные батончики, замороженные десерты, крупы и др.). По данным компании при регулярном использовании MindAble отмечается его способность снижать уровень кортизола в слюне после воздействия острого стресса, и в целом улучшать качество сна и психическое здоровье.

По мнению эксперта Среднерусского института управления - филиала РАНХиГС Извековой Елены, поскольку постоянное использование джанк-фуда в рационе питания всесторонне вредит здоровью человека, в т.ч. психическому, то функциональные пищевые биорешения призваны помочь потребителям, которые активно поддерживают свое общее благополучие с помощью продуктов питания. Благодаря широкому спектру современных биорешений возможно удовлетворить потребности человека в улучшении здоровья с помощью привычных продуктов питания, содержащих инновационные ингредиенты-пробиотики.