Теплый свет и никакого синего: эксперт Пироговского Университета назвал правила безопасного использования гирлянд
Титр: Татьяна Вячеславовна Павлова, кандидат медицинских наук, доцент кафедры офтальмологии Института материнства и детства Пироговский Университет Минздрава России
Фото спикера (https://rsmu.ru/fileadmin/templates/img/person/Pavlova_T.V.jpg)
ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА (https://disk.yandex.ru/i/ZZnC-LekpBMngA)
ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ МАТЕРИАЛА:
Как гирлянды влияют на мозг?
Основной вред для сна связан не столько со зрением, сколько с работой мозга. Даже сквозь сомкнутые веки наш мозг воспринимает мелькающий или постоянный свет. Это нарушает выработку мелатонина — ключевого гормона, регулирующего циркадные ритмы и погружение в глубокий сон.
Эффект мерцания-многие дешевые гирлянды имеют незаметное глазу мерцание (пульсацию), может вызывать беспокойство, фрагментировать сон, делая его поверхностным, даже если человек не просыпается окончательно.
Какой вред гирлянды наносят глазам?
Прямого вреда для структуры глаза от обычных светодиодных гирлянд нет. Однако они могут вызывать дискомфорт и провоцировать проблемы: зрительное утомление и синдром сухого глаза: Во сне наши глаза должны полноценно отдыхать и увлажняться. Постоянный источник света, особенно направленный в лицо, может заставить веки неплотно смыкаться.
Как обезопасить мозг и глаза?
Выключать гирлянды перед сном. Это безопаснее для сна, глаз и электрооборудования. Если очень хочется оставить: используйте гирлянды с теплым желтым светом минимальной яркости. Располагайте их так, чтобы свет был отраженным (например, от стены или потолка), а не бил прямо в глаза. Избегайте гирлянд с резким мерцанием (режим «хамелеон», стробоскоп) и синих/холодных, белых оттенков. Синий свет наиболее эффективно подавляет мелатонин.
Пироговский Университет укрепляет статус главного центра медицинского образования и науки в России, стабильно занимая лидирующие места среди медицинских вузов. Он готовит высококлассных специалистов для отечественного здравоохранения, успешно интегрируя передовые научные исследования, инновации и проверенные временем педагогические традиции.
Преподаватели университета — это сообщество увлеченных экспертов, ориентированных на развитие медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три масштабных стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти инициативы не только предлагают ответы на текущие научные вызовы, но и определяют будущее медицинской отрасли.
Сегодня в Пироговском Университете создаются революционные технологии и лекарства для лечения тяжелых и орфанных заболеваний. Особый фокус уделяется персонализированной медицине, в частности генной терапии, которая кардинально меняет подходы к лечению пациентов.
— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, акцентирует:
«Наш университет динамично развивается благодаря научным прорывам, стратегическим инициативам и высочайшему качеству образования. Мы укрепляем позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения — компетентных, инициативных и социально ответственных».
— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:
«Пироговский Университет является одним из драйверов инноваций в стране. Мы разрабатываем технологии, которые трансформируют терапевтические подходы и внедряются в клиническую практику. Современная медицина меняется очень быстро, и мы — активные участники этого процесса».
— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:
«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать гибкие навыки (soft skills): работу в команде, стрессоустойчивость. Для этого в университете создана вся необходимая инфраструктура — от спортивных и творческих секций до научных сообществ и волонтерских программ, помогающих студентам раскрыть свой потенциал».
Пироговский Университет остается главной точкой притяжения для амбициозных будущих врачей и ученых, открывающей дорогу в новую эру медицины.
Актуальные новости ведущего медицинского вуза — в его Telegram-канале: https://t.me/daily_2med
Комментариев пока нет.